Mindfulness o Atención Plena. Estar aceptar el momento presente sin juicios , estar momento a momento
Sus beneficios, Reduce el estrés, ayuda a lidiar con el, cultivando la capacidad de responder en lugar de reaccionar.
Te ayuda a escuchar más a los pensamientos repetitivos, y alejarte de las preocupaciones, innecesarias, para ocuparnos de ellas.
Reduce la ansiedad: Reduce este síntoma ayudando a la persona a lidiar con este tema.
Ayuda a manejar la depresión. Es una terapia entre otras cosas para superar la depresión y prevenir recaídas.
Autoconfianza: Desarrolla la empatia en las relaciones
Mejora el bienestar general.. se puede practicar de diferente maneras con meditación plena, su efectividad se produce, con una practica habitual,Esta es la mejor manera de poder disfrutar de dichos beneficios.
Deja una respuesta