Mindfulness es una técnica, de Atencion Plena. El Doctor Ksbst Zinn , hizo una recopilación e incorporó diversas técnicas : Zen, Yoga, Meditación …Hizo estudios de maestros budistas para adaptar esta técnica al mundo occidental. Creo técnicas de control del estrés, basadas en Atención Plena.
Particularmente he podido comprobar, que muchos de los conceptos del Yoga, se pueden asimilar a las técnicas de Mindfulness.
Mindfulness es una técnica de Atencion Plena, sin demasiado esfuerzo, la practica, de diversas técnicas, te habitualidad a desarrollar este Poderosa ciencia.
El Yoga nos habla de Consciencia testigo, ser consciente de todo lo que ocurre fuera sin ser afectado, aceptando todo como es, Ha sido todo un descubrimiento el haber podido hacer una similitud, entre ambas técnicas.
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