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Que es Mindfulness

7 octubre, 202015 octubre, 2020por Janakien UncategorizedEtiquetas armonia, Meditación, relax

¿Que es Mindfulness, que ahora está tan de moda. Nos dicen ATENCIÓN PLENA; para que esta atención plena. Esto es una de las cosas que nos va ayudar a ser más autenticos; primero con nosotros mismo y después con los demás.

El ajetreo diario, trabajo, niños familia tareas, nos obligan a estar pensando una cosa y haciendo otra, ¿porque? pensamos que así ahorramos tiempo, que nos cunde más el día?

. Mindfulness nos dice: vive el momento presente con la Atención Plena. ¿como, puedo hacerlo, si parece que siempre me falta tiempo? por ejemplo: Si estas en el trabajo, dedícate al trabajo, si estas en casa, reúnele todos tus fuerzas y disfruta de ello y así sucesivamente.

Las sencillas prácticas del Mindfulness ,ocupan la mente y el cuerpo ayudándote a relajarte y devolviéndotel poco a poco la sensación de ecuanimidad y de paz. ATENCIÓN PLENA

Como nos puede Ayuda Mindfulness:

Reducir el estrés. Aumenta nuestra capacidad de perspectiva. Mejora el rendimiento académico. Ayuda a personas, con dolores. Problemas de adicciones. Nos hace mejor personas.Ayuda admitir la situación actual, sea cual sea. Mejora y previene problemas de salud mental. Ayuda a perder peso de manera eficaz y responsable.Es saludable para personas embarazadas. Nos ayuda a dormir mejor.

Trabajaremos un conjunto de  practicas para disfrutar del momento presente. Te ofrecemos audios para que puedas seguir la práctica diariamente, y así podrás obtener mejores resultados

Este curso lo  haremos en tres meses  sesiones Intensivas . Cada encuentro, te damos un Audio para tu práctica diaria.

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