La repetición de un mantra se llama Japa. Un mantra es una sílaba sagrada, te ayuda en la meditación para poder elevar la mente y sobre todo aquietarla.
Lo más normal es ser iniciado por un Maestro especializado, pero si no lo tienes, puedes elegir tu uno, dependiendo de la Deidad, que mas fin sea para ti. Si no conoces ninguno tambien puedes repetir Paz, Amen, Om Namah Sivaya, (Siva) Om Namoh Narayanaya (Vishnu) . Om Game Ganapataye Namaha ( se pronunciaNamaja). Hay multitud de mantras. El yoga nos dice acátelo fácil.
Se recomienda repetirlo con un mala (rosario) que cuenta con ciento ocho cuentas.
Siéntate en un sitio cómodo y silencioso y repite tu mantra, puedes hacerlo: Baikhari (audible) Upanshu (susurrado) Manasik ( mental) Likhit🙁 escrito). Te aportara calma, y paz mental. Janaki
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