Yoga Nidra audio

Yoga Nidra

Es una tecnica de Meditación, su origen la India.

En Yoga Nidra no tienes que hacer nada solo seguir las indicaciones.

Yoga Nidra a simplevista es una relajación, pero por el contrario, se llega a estados profundos de relajación, y debido a ello, la información que le damos llegas

Yoga Nidra se deriva de los tantras.

Este método induce a la relajación física, mental y emocional de manera consciente.

Lleva a los estados superiores de conciencia.Nos permite relajarnos profundamente a nivel físico, psíquico y mental.

Las instrucciones nos capacitan para encontrar dentro de nosotros mismos respuestas a cualquier problema.

Con la relajación podemos equilibrar nuestras tensiones y con ellas las enfermedades coronarias, tensión alta y controlar las emociones; ira celos etc.

Si trabajas mucho, o no trabajas nada, se acumulan tensiones musculares emocionales y mentales.

Si la mente esta tensa también el estomago, si este esta tenso también el S. Circulatorio.

En Yoga , la relajación de las tensiones, es una de las principales preocupaciones.

Yoga Nidra elimina estas tensiones siendo más efectivas del descanso psíquico , sociológico y de rejuvenecimiento, que el sueño convencional. Una hora de Yoga Nidra es igual a 4 horas de sueño convencional.

Con la práctica no estamos relajando estamos reestructurando y reformando nuestra personalidad interior. La transformación esta: liberar tensiones, la relajación y la paz mental.

Cuando tenemos tensión nuestro comportamiento está influenciado y al relajarse se vuelve natural.

El verdadero conocimiento viene cuando estamos libres de tensiones.

Su práctica stá compuesto de varias  técnicas:

-Rotación por las distintas partes del cuerpo, influye en el cerebro,

-Pranayama. (respiración)

-Pares de opuestos.

-Visualizaciones.

-Resolución. (Ago que quieras potenciar en ti)

Es conveniente hacer todos estos pasar para llegar al estado de Nidra, ese estado entre el sueño y el despertar.

Yoga Nidra es mucho más que todo lo que a simple vista se ve,o se siente.

Si no lo has probado nunca. Escucha este video, y disfruta de Yoga Nidra.

Ya sabes que puedes practicarlo todas las veces que necesites. Si es bueno hacer siempre la misma resolución, hasta que se cumpla.

Espero que te guste.

Janaki

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