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3º Cápsula del Yoga

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3º Cápsula del Yoga

11 agosto, 20208 agosto, 2020por Janakien AsanasEtiquetas Asanas, Capsula, Video, Yoga

Esta Cápsula entregamos las Asanas o Posturas, solo se practican tres Asanas de Pie y el Saludo Al Sol, muy asequible a todos. Ya sabemos que esto no sustituye a un profesor. : Proxima Cápsula

1ºTadasana: La palmera. Esta asana desarrolla el equilibrio físico y mental.Toda la columna se estira y se afloja, 

2º Tiryak tadasana: La palmera meciéndose. Esta es otra postura importante, simple y eficaz. Afloja y ejercita los costados de la cintura. Equilibra los dos lados masajeando, los diferentes músculos. Liberando tensiones.

3º Kati Chakrasana: Esta asana tonifica la cintura, la espalda y las caderas. Es útil
para corregir la rigidez de la espalda y los problemas posturales. Asegurando sangre a los órganos , músculos y articulaciones.

4º Surya Namaskara: El Saludo al Sol, los principales movimientos son hacia adelante y hacia atrás .Aumentando la claridad mental. Aumentar la conciencia y otorgar buena salud y bienestar.

5º Viparita ó Sarvangasana: Sobre los hombros. Estas posturas invertidas nos aportan multiples beneficios. Da y equilibrando los distintos sistemas.tranquiliza la mente, alivia mental y emocional,estrés, miedo y dolores de cabeza, y ayuda a aclarar psicológica disturbios, la regeneración de la
huesos, previniendo la calcificación prematura. .No deben practicarla si tiene problemas de presión arterial, huesos débiles, o problemas cardíaco.

Si tienes problemas de salud. Lo mejor es consultar al médico.

Continuaremos entregando la siguiente Cápsula donde lo completaremos con el Pranayama.

002º Cápsula de Yoga4º Cápsula Practica de Yoga

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