{"id":19963,"date":"2022-12-20T20:09:43","date_gmt":"2022-12-20T18:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/yogamostoles.com\/?p=19963"},"modified":"2022-12-20T20:09:43","modified_gmt":"2022-12-20T18:09:43","slug":"beneficios-del-yoga-y-sus-posturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/beneficios-del-yoga-y-sus-posturas\/","title":{"rendered":"Beneficios del Yoga y sus posturas"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>El Yoga nos aporta <\/strong>m\u00faltiples beneficios, dependiendo del tipo de Yoga que practiquemos:<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy hablamos<strong> del Hatha Yoga. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hatha Yoga Ha  Sol   Tha Luna,<\/strong> la Fuerza , porque utiliza el cuerpo y el prana(energ\u00eda vital) <\/p>\n\n\n\n<p>con el Hatha Yoga, nos ayuda a equilibrar esas energ\u00edas y liberar bloqueos internos, no solo del cuerpo si no tambien de la mente<\/p>\n\n\n\n<p>Las Asanas o posturas nos aportan<strong> muchos beneficios,<\/strong> seg\u00fan que asana practicamos eso nos aporta. <\/p>\n\n\n\n<p>En nuestras clases trabajamos un yoga integral donde el cuerpo es el templo que debemos cuidar. <\/p>\n\n\n\n<p>Trabajmos el cuerpo  como un todo y le dedicamos su espacio,  a las posturas<strong> asanas de pie, sentado, flexiones, extensiones, torsiones, equilibrio, invertidas, lateralizaci\u00f3n :  <\/strong>con todo esto armonizamos el cuerpo y la mente, sin olvidar el Pranayma las respiraciones, que tanto ayuda a la hora de armonizar esos prana. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las posturas de pie<\/strong> : entre otras cosas, nos aporta mejorar la postura, equilibrio y coordinaci\u00f3n muscular. Especial para personas que pasan mucho tiempo sentadas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Posturas sentadas<\/strong>: Aporta<strong> elasticidad en las caderas, rodillas y tobillos,<\/strong> mejora la circulaci\u00f3n, fortalece la columna<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Flexi\u00f3n y extensi\u00f3n: Flexibiliza  la parte posterior y anterior del cuerpo<\/strong>. Armonizan los sistemas energ\u00e9tico, nervioso y respiratorio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Torsion:<\/strong>  Se obtiene <strong>flexibilidad en columna, <\/strong>armonizando el sistema energ\u00e9tico, nervioso y respiratorio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Equilibrio:<\/strong> Fortalece las extremidades,<strong> concentraci\u00f3n, estiramiento de la columna, expansi\u00f3n <\/strong>tor\u00e1cica, armonizan el sistema <\/p>\n\n\n\n<p>nervioso y respiratorio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Invertidas:<\/strong> Nos aporta <strong>equilibrio y la armon\u00eda<\/strong> en los sistemas energ\u00e9tico, nervioso y respiratorio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lateralizaci\u00f3n:<\/strong> Fortalece los miembros inferiores,<strong> flexibilizan la columna, expanden el t\u00f3rax, armonizan el sistema energ\u00e9tico, nervioso y respiratorio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sin olvidarnos de las posturas de<strong> Relajaci\u00f3n: <\/strong>Son posturas  de descarga, permitiendo as\u00ed la compensaci\u00f3n org\u00e1nica, <strong>descanso muscular y mental y armonizando el sistema energ\u00e9tico, nervioso y respiratorio.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Yoga nos aporta m\u00faltiples beneficios, dependiendo del tipo de Yoga que practiquemos: Hoy hablamos del Hatha Yoga. Hatha Yoga Ha Sol Tha Luna, la Fuerza , porque utiliza el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[193,34,259,30],"class_list":["post-19963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga","tag-beneficios","tag-meditacion","tag-santado","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19963"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19963\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}