{"id":17389,"date":"2020-08-11T08:53:30","date_gmt":"2020-08-11T06:53:30","guid":{"rendered":"https:\/\/yogamostoles.com\/?p=17389"},"modified":"2020-08-11T08:53:30","modified_gmt":"2020-08-11T06:53:30","slug":"3o-capsula-del-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/3o-capsula-del-yoga\/","title":{"rendered":"3\u00ba C\u00e1psula del Yoga"},"content":{"rendered":"\n<p>Esta C\u00e1psula entregamos las Asanas o Posturas, solo se practican tres Asanas de Pie y el Saludo Al Sol, muy asequible a todos. Ya sabemos que esto no sustituye a un profesor. : Proxima C\u00e1psula<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2K_XUBL4kIw\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<p> <strong>1\u00baTadasana: <\/strong>La palmera. Esta asana desarrolla el equilibrio f\u00edsico y mental.Toda la columna se estira y se afloja,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2\u00ba Tiryak tadasana<\/strong>: La palmera meci\u00e9ndose. Esta es otra postura importante, simple y eficaz. Afloja y ejercita los costados de la cintura. Equilibra los dos lados masajeando, los diferentes m\u00fasculos. Liberando tensiones.<\/p>\n\n\n\n<p>3\u00ba <strong>Kati Chakrasana<\/strong>: Esta asana tonifica la cintura, la espalda y las caderas. Es \u00fatil<br>para corregir la rigidez de la espalda y los problemas posturales. Asegurando sangre a los \u00f3rganos , m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4\u00ba Surya Namaskara:<\/strong> El Saludo al Sol,  los principales movimientos son hacia adelante y hacia atr\u00e1s .Aumentando la claridad mental. Aumentar la conciencia y otorgar buena salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5\u00ba Viparita \u00f3 Sarvangasana<\/strong>: Sobre los hombros. Estas posturas invertidas nos aportan multiples beneficios. Da y  equilibrando los distintos sistemas.tranquiliza la mente, alivia mental y emocional,estr\u00e9s, miedo y dolores de cabeza, y ayuda a aclarar psicol\u00f3gica disturbios, la regeneraci\u00f3n de la<br>huesos, previniendo la calcificaci\u00f3n prematura. .No deben practicarla si tiene problemas de presi\u00f3n arterial, huesos d\u00e9biles, o problemas card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si tienes problemas de salud. Lo mejor es consultar al m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Continuaremos entregando la siguiente C\u00e1psula donde lo completaremos con el Pranayama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta C\u00e1psula entregamos las Asanas o Posturas, solo se practican tres Asanas de Pie y el Saludo Al Sol, muy asequible a todos. Ya sabemos que esto no sustituye a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[136,131,65,30],"class_list":["post-17389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-asanas","tag-capsula","tag-video","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17389\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamostoles.com\/web2023\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}