Event Detail

Curso Mindfulness 18 Mayo Programa

DOS SABADOS AL MES (tres meses)

Las sencillas prácticas del Mindfulness ocupan la mente y el cuerpo, ayudándote a relajarte y devolviéndotela poco a poco la sensación de ecuanimidad y de paz. ATENCIÓN PLENA

ESCUCHA EL VIDEO MINDFULLNES Nº 1 

Como nos puede Ayuda Mindfulness:

Reducir el estrés. Aumenta nuestra capacidad de perspectiva. Mejora el rendimiento académico. Ayuda a personas, con dolores. Problemas de adicciones. Nos hace mejor personas.Ayuda admitir la situación actual, sea cual sea. Mejora y previene problemas de salud mental. Ayuda a perder peso de manera eficaz y responsable.Es saludable para personas embarazadas. Nos ayuda a dormir mejor.

Trabajaremos un conjunto de  practicas para disfrutar del momento presente. Te ofrecemos audios para que puedas seguir la práctica diariamente, y así podrás obtener mejores resultados

Este curso lo  haremos en en tres  meses. Nos reuniremos  dos días al mes. Y podrás empezar a trabajar desde el primer encuentro.

 

TE  ANIMAS ¡¡¡

Pídenos información 666 76 35 06 .

Lo realizaremos Un Curso los JUEVES ó MARTES  mañanas  a las  9.30 ó 11:30 H

PROGRAMA DEL CURSO

  • EL CURSO principalmente experiencial, acompañado de las explicaciones teóricas para entender los diferentes conceptos y técnicas.
  • Los grupos son reducidos
  • Curso de3 meses, dos sábados la mes de 11.30 a 13 H.
  • El contenido de las sesiones es progresivo
  • El objetivo  llevar las técnicas a tu vidadiaria
  • Todas las semanas te darán un audio para practicar en casa y trabajar una cualidad.
  • Comentaremos las dudas la practicas realizadas.

TRABAJAREMOS

  • Atención a la respiración.
  • Exploración corporal
  • Práctica  atención momento a momento en cualquier actividad.
  • Atención a la respiración
  •  Hatha Yoga
  • Práctica  atención a algún acontecimiento al día  agradable, desagradable.
  • Paciencia, Aceptación No juzgar Confianza, Esfuerzo Disciplina, Dejar ir
  • Meditación  Exploración corporal)
  • Meditación  cinco sentidos mientras caminamos.
  • Meditación Consciencia del cuerpo
  • Meditación observando las emociones
  • Meditacion para la ansiedad
  • Meditación observando los Pensamientos.
  • Meditación Plena Conciencia

 

Información del evento
 PINTOR VELAZQUEZ nº 15
 Janaki
 666 76 35 06

Hay 4comentarios en este post

  1. Yolanda
    2 horas hace

    Me gustaría tener información sobre el curso , disponibilidad y precios.

    Responder
    1. Janaki Author
      11 horas hace

      Hola el curso de Mindfulness lo hacemos en tres meses dos sábados, o jueves al mes. Los precios, preferimos darlos en el Centro o llamando por teléfono,666 76 35 06 , así podemos dar mas información también sobre el curso.

      Responder
  2. Begoña
    3 horas hace

    Si pudierais mandarme ingormacion sobre fecha de inicio del curso y precio, de mindfulness 2 sabados al mes, 3 meses .gracias

    Responder
    1. Janaki Author
      3 horas hace

      Hola: te he mandado un email, con toda la información. Un saludo. Janaki

      Responder

Deja tu comentario