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Curso Mindfulness 18 Mayo Programa

DOS SABADOS AL MES (tres meses)

Las sencillas prácticas del Mindfulness ocupan la mente y el cuerpo, ayudándote a relajarte y devolviéndotela poco a poco la sensación de ecuanimidad y de paz. ATENCIÓN PLENA

ESCUCHA EL VIDEO MINDFULLNES Nº 1 

Como nos puede Ayuda Mindfulness:

Reducir el estrés. Aumenta nuestra capacidad de perspectiva. Mejora el rendimiento académico. Ayuda a personas, con dolores. Problemas de adicciones. Nos hace mejor personas.Ayuda admitir la situación actual, sea cual sea. Mejora y previene problemas de salud mental. Ayuda a perder peso de manera eficaz y responsable.Es saludable para personas embarazadas. Nos ayuda a dormir mejor.

Trabajaremos un conjunto de  practicas para disfrutar del momento presente. Te ofrecemos audios para que puedas seguir la práctica diariamente, y así podrás obtener mejores resultados

Este curso lo  haremos en en tres  meses. Nos reuniremos  dos días al mes. Y podrás empezar a trabajar desde el primer encuentro.

 

TE  ANIMAS ¡¡¡

Pídenos información 666 76 35 06 .

Lo realizaremos Un Curso los JUEVES ó MARTES  mañanas  a las  9.30 ó 11:30 H

PROGRAMA DEL CURSO

  • EL CURSO principalmente experiencial, acompañado de las explicaciones teóricas para entender los diferentes conceptos y técnicas.
  • Los grupos son reducidos
  • Curso de3 meses, dos sábados la mes de 11.30 a 13 H.
  • El contenido de las sesiones es progresivo
  • El objetivo  llevar las técnicas a tu vidadiaria
  • Todas las semanas te darán un audio para practicar en casa y trabajar una cualidad.
  • Comentaremos las dudas la practicas realizadas.

TRABAJAREMOS

  • Atención a la respiración.
  • Exploración corporal
  • Práctica  atención momento a momento en cualquier actividad.
  • Atención a la respiración
  •  Hatha Yoga
  • Práctica  atención a algún acontecimiento al día  agradable, desagradable.
  • Paciencia, Aceptación No juzgar Confianza, Esfuerzo Disciplina, Dejar ir
  • Meditación  Exploración corporal)
  • Meditación  cinco sentidos mientras caminamos.
  • Meditación Consciencia del cuerpo
  • Meditación observando las emociones
  • Meditacion para la ansiedad
  • Meditación observando los Pensamientos.
  • Meditación Plena Conciencia

 

Información del evento
 PINTOR VELAZQUEZ nº 15
 Janaki
 666 76 35 06

Hay 4comentarios en este post

  1. Yolanda
    11 horas hace

    Me gustaría tener información sobre el curso , disponibilidad y precios.

    Responder
    1. Janaki Author
      2 horas hace

      Hola el curso de Mindfulness lo hacemos en tres meses dos sábados, o jueves al mes. Los precios, preferimos darlos en el Centro o llamando por teléfono,666 76 35 06 , así podemos dar mas información también sobre el curso.

      Responder
  2. Begoña
    10 horas hace

    Si pudierais mandarme ingormacion sobre fecha de inicio del curso y precio, de mindfulness 2 sabados al mes, 3 meses .gracias

    Responder
    1. Janaki Author
      10 horas hace

      Hola: te he mandado un email, con toda la información. Un saludo. Janaki

      Responder

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